回旋筋腱板(ローテーターカフ)の筋トレです。回旋筋腱板(ローテーターカフ)の説明はこちら筋肉別に筋トレを紹介します。低負荷と高負荷で2つずつ紹介しますので、無理の...

こんにちは、なのはな(＠NanohanaDouzyou)です  このページをご覧になっているということは、現在肩の痛みに悩んでいる方または、五十肩の人を診ている方だと思い...

今回は腹筋について説明していきます。一言に腹筋と言っても腹筋群は多数の筋肉の集まりの総称です。腹直筋起始:恥骨稜(ちこつりょう)、恥骨結合停止:胸骨剣状突起、第5...

本日紹介する筋トレは最もポピュラーな腹筋です腹筋と一言に言っても種類は無数にあります。今回は大きく分けて腹直筋，腹斜筋、腸腰筋の3つを紹介させて頂きます。筋肉...

今回は体幹を鍛える上で基本的なプランクについて紹介します。 プランクで鍛えられる筋肉腹筋群背筋群のインナーマッスルです。インナーマッスルを鍛えることは代...

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なのなのむぎブログを見て下さってありがとうございます今回の記事は僕たちが「同棲をするまでに決めたこと」をまとめたものです。これから同棲や結婚を控えている方の...

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