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筋トレ筋トレ [回旋筋腱板編] 棘上筋 棘下筋 小円筋 肩甲下筋
回旋筋腱板(ローテーターカフ)の筋トレです。回旋筋腱板(ローテーターカフ)の説明はこちら筋肉別に筋トレを紹介します。低負荷と高負荷で2つずつ紹介しますので、無理の... -
筋肉まとめ筋肉について 五十肩の原因 [回旋筋腱板(ローテーターカフ) 編] 起始 停止 作用 神経
こんにちは、なのはな(@NanohanaDouzyou)です このページをご覧になっているということは、現在肩の痛みに悩んでいる方または、五十肩の人を診ている方だと思い... -
筋肉まとめ筋肉について 猫背の原因 [腹筋編] 起始 停止 作用 神経支配
今回は腹筋について説明していきます。一言に腹筋と言っても腹筋群は多数の筋肉の集まりの総称です。腹直筋起始:恥骨稜(ちこつりょう)、恥骨結合停止:胸骨剣状突起、第5... -
筋トレ自重筋トレ [腹筋編] 腹直筋 腹斜筋 腸腰筋
本日紹介する筋トレは最もポピュラーな腹筋です腹筋と一言に言っても種類は無数にあります。今回は大きく分けて腹直筋,腹斜筋、腸腰筋の3つを紹介させて頂きます。筋肉... -
筋トレ自重筋トレ [プランク編] 腹筋 インナーマッスル
今回は体幹を鍛える上で基本的なプランクについて紹介します。 プランクで鍛えられる筋肉腹筋群背筋群のインナーマッスルです。インナーマッスルを鍛えることは代...