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誰でも自宅で出来る！簡単に下腹部を痩せる方法
こんにちは、菜の花(@NanohanaDouzyou)です！今回は、だれでも出来る！下腹部の筋トレを紹介します 方法は簡単1.仰向けで寝て、頭を上げた状態で両足を少し床から... -
誰でも自宅で出来る！簡単腹筋でお腹を痩せる方法
こんにちは、菜の花（＠NanohanaDouzyou）です！ だれでもできる簡単な腹筋を紹介しますやり方は本当に簡単１．仰向けに寝て両膝を立てる２．掌(てのひら)を合わせ... -
筋肉について [大腿編] 起始 停止 作用 神経支配
今回は太もも周囲の筋肉についてまとめます。【大腿四頭筋】大腿直筋起始:下前腸骨棘停止:脛骨粗面作用:股関節屈曲、膝関節伸展神経支配:大腿神経L2〜4外側広筋起始:大... -
脚やせ？[筋トレ]太ももを細くする方法とは
スカートや短パンなどの短い服を着ると太ももが気になりませんか？今回は、前回のお尻やせに続いて脚やせです。お尻やせはこちら↓https://nanohanadouzyou.com/archives... -
肋骨を引き締める！お腹美人になる方法 [腹筋編] お腹痩せ 横腹痩せ 腹斜筋を鍛えろ！
努力して痩せたけど、肋骨が開いていて見栄えが良くない・・・そんな方に朗報です！実は肋骨の開きは筋トレで改善することができるのです！その方法とは・・・腹斜筋を... -
筋肉について [臀筋編] 起始 停止 作用 神経支配
今回は殿筋についてまとめました。殿筋と一言に言っても 大殿筋 中殿筋 小殿筋の3つがあります。(筋肉の名前を押すとそれぞれの筋肉の説明へ跳べます)主に活動している... -
お尻を痩せよう！尻トレ方法 [臀筋編] 中臀筋、大臀筋
お尻の「たるみ」気になりませんか？この「たるみ」は筋肉の働きが弱く、皮膚を引き上げられていないからなんです！そんな「たるみ」を無くすための筋トレを紹介します... -
筋トレに最適な時間とは いつ筋トレをやる？
筋トレを行う上で時間を考えたことはありますか？実は筋トレは行うタイミングによっては筋肉を減らしてしまう可能性があるのです！！筋トレを正しく理解するためには、... -
ヘッドスパがなぜ気持ちいのか？ヘッドスパは効果はある？
ヘッドスパがなぜ気持ちいいのか美容室でヘッドスパを経験したことはありますか？ヘッドスパは「とても気持ちいい」ですよね！！むぎなんでヘッドスパはこんなにも気持...
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