筋肉まとめ – category –
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ヘッドスパ[現代病]ストレートネック[セルフケア]
鏡を見たときに首が前に倒れていませんか?今は小学生でも持っているスマートフォン使う時には自然と前屈みになってしまいますよね【ストレートネックとは】本来頚椎(... -
筋トレあなたの筋トレ、間違っていますよ[筋トレの基本]
こんにちは、菜の花(@NanohanaDouzyou)です なのはなあなたの筋トレはあっていますか❔ 2問用意したので○か✖️で考えてみてください第1... -
ヘッドスパ頭痛・肩こりの原因
肩こりで悩んでいる方、肩ばかりストレッチやマッサージしていませんか?ストレッチやマッサージをしても肩こりが治らない方は原因が他にあります慢性的な肩こりの方は... -
筋トレ自宅で出来る!簡単なダイエット・筋トレとその方法【腹筋・横腹・背中・太もも・おしり】
こんにちは!菜の花(@NanohanaDouzyou)です突然ですが、このページを見て下さったということはダイエットの方法を調べている簡単な筋トレを知りたい方だと思います今回... -
筋トレ誰でも自宅で出来る!簡単に背中を痩せる方法
こんにちは、菜の花(@NanohanaDouzyou)です今回は簡単に背中のお肉を取る方法を3つ紹介背中の筋トレをやる前に背中の筋肉は凝り固まっていることが多いです筋トレで激... -
筋トレ誰でも自宅で出来る!簡単にお尻を痩せる方法
こんにちは、菜の花(@NanohanaDouzyou)です今回は簡単にお尻を痩せる方法を5つ紹介します サイドレッグレイズ1.横向きに寝る2.足をまっすぐ上げる(足を前方へ上げ... -
筋トレ誰でも自宅で出来る!簡単にバストアップする方法
こんにちは!菜の花(@NanohanaDouzyou)です今回は自宅で出来るバストアップを紹介します 今回は「難しさ」や「鍛える場所」ごとに紹介(合計4種類)腕立て伏せ... -
筋トレ誰でも自宅で出来る!横腹をきれいに見せる方法
こんにちは、菜の花です(@NanohanaDouzyou)です今回は「痩せる」ではなく、横腹を「きれい」に見せる方法を紹介しますあばら(肋骨)が見えて気になっている方は必見です... -
筋トレ誰でも自宅で出来る!簡単に太ももを痩せる方法
こんにちは、菜の花(@NanohanaDouzyou)です 今回は自宅で出来る簡単な太もも痩せを紹介します方法は簡単1.仰向けに寝て、両足を天井に向けてあげる2.両足を外側に...
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