筋トレ– category –

こんにちは、菜の花(＠NanohanaDouzyou)です なのはなあなたの筋トレはあっていますか❔ ２問用意したので○か✖️で考えてみてください第1...

こんにちは！菜の花(＠NanohanaDouzyou)です突然ですが、このページを見て下さったということはダイエットの方法を調べている簡単な筋トレを知りたい方だと思います今回...

こんにちは、菜の花(＠NanohanaDouzyou)です今回は簡単に背中のお肉を取る方法を3つ紹介背中の筋トレをやる前に背中の筋肉は凝り固まっていることが多いです筋トレで激...

こんにちは、菜の花(@NanohanaDouzyou)です今回は簡単にお尻を痩せる方法を5つ紹介します サイドレッグレイズ1.横向きに寝る2.足をまっすぐ上げる(足を前方へ上げ...

こんにちは！菜の花（＠NanohanaDouzyou）です今回は自宅で出来るバストアップを紹介します 今回は「難しさ」や「鍛える場所」ごとに紹介（合計4種類）腕立て伏せ...

こんにちは、菜の花です(＠NanohanaDouzyou)です今回は「痩せる」ではなく、横腹を「きれい」に見せる方法を紹介しますあばら(肋骨)が見えて気になっている方は必見です...

こんにちは、菜の花(@NanohanaDouzyou)です 今回は自宅で出来る簡単な太もも痩せを紹介します方法は簡単1.仰向けに寝て、両足を天井に向けてあげる2.両足を外側に...

こんにちは、菜の花(@NanohanaDouzyou)です！今回は、だれでも出来る！下腹部の筋トレを紹介します 方法は簡単1.仰向けで寝て、頭を上げた状態で両足を少し床から...

こんにちは、菜の花（＠NanohanaDouzyou）です！ だれでもできる簡単な腹筋を紹介しますやり方は本当に簡単１．仰向けに寝て両膝を立てる２．掌(てのひら)を合わせ...