今回は腹筋について説明していきます。
一言に腹筋と言っても腹筋群は多数の筋肉の集まりの総称です。
目次
腹直筋
起始:恥骨稜(ちこつりょう)、恥骨結合
停止:胸骨剣状突起、第5〜7肋軟骨
作用:体幹前屈
神経支配:肋間神経T7〜12
錐体筋
起始:恥骨櫛(ちこつしつ)
停止:白線下部
作用:体幹前屈(腹直筋の補助)
神経支配:第12肋間神経T12(肋下神経)
内腹斜筋
起始:鼡径靭帯(りょうけいじんたい)の外側部、腸骨稜(ちょうこつりょう)の前半分、胸腰筋膜
停止:第10〜12肋骨、腹直筋鞘
作用:体幹の側屈、同側回旋・(外腹斜筋と共に働くと前屈)
神経支配:肋間神経T8〜12、肋骨鼡径神経、腸骨下腹神経
外腹斜筋
起始:第5〜12肋骨
停止:腸骨稜の外側縁の前半分、腹直筋鞘
作用:体幹の側屈・反対側回旋・(内腹斜筋と共に働くと前屈)
神経支配:肋間神経T5〜12
腹横筋
起始:第7〜12肋軟骨、胸腰筋膜、腸骨稜、鼡径靭帯
停止:胸骨剣状軟骨
作用:腹圧上昇
神経支配:肋間神経T7〜12、腸骨鼡径神経、腸骨下腹神経、陰部大腿神経
主な腹筋と呼ばれているものの筋肉の付き方、作用、神経についてまとめさせていただきました!
腹筋が短縮すると猫背になってしまいます。僕は筋トレを始めてから猫背が改善され、身長が少し伸びました笑
未来の作業療法士、理学療法士の助けに少しでもなれば嬉しいです。
このようにまとめると自分の復習にもなり勉強になります笑
参考・引用文献
基礎運動学 第6版 中村隆一、齋藤宏、長崎浩
クリニカルマッサージ 第6版 James H.Clay、David M.Pounds
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